Эта отличная функциональная тренировка займет рекордные две с половиной минуты и поможет укрепить мышцы бедра, ягодичные, плечевого пояса и мышцы-стабилизаторы. Ускоряем метаболизм и боремся с лишними килограммами!

Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class:
«Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Резко присядьте, поставьте руки на пол перед собой, отпрыгните назад, коснитесь грудью и бедрами пола. Быстро вернитесь в исходное положение, тут же подпрыгните вверх и сделайте один хлопок ладонями над головой. Выполняйте три подхода по 30 секунд каждый (30 секунд на отдых между ними).»

Источник: elle