Распрощайтесь с чиханием, раздражением глаз, заложенностью носа, дискомфортом в ушах, покраснениями на коже — и вновь полюбите весну

С приходом весны все люди делятся, условно, на два лагеря: первые — готовы круглосуточно проводить время на улице, греясь в теплых лучах солнца, и наматывать километры по цветущим паркам; вторые — аллергики — бегут в аптеку за антигистаминными средствами и бумажными платочками, проклинают каждое распустившиеся растение и объявляют себя затворниками. И их можно понять — кому понравится чихать 15 раз в минуту, плакать без причины в супермаркете, чесаться на рабочем собрании у начальства, ворочаться в постели до рассвета и раздуваться, как воздушный шар, на свидании? А ведь, если верить статистике иммунологов, похожий дискомфорт весной испытывает каждый пятый житель планеты. Избежать поллиноза невероятно сложно, но вот попытаться усыпить некоторые его симптомы — в ваших силах.

Информация — это сила

Первое и самое очевидное — запись на прием к иммунологу. Вы должны четко представлять, какая именно пыльца является врагом-раздражителем и определить причину болезни. В топе самых агрессивных аллергенов в России — береза и ольха. Чтобы упростить задачу, установите на телефон одно из приложений — например, популярный сервис «Пыльца Club» или Allergies — которое поможет отследить начало периода цветения конкретного растения, его интенсивность и, более того, проложить здоровый маршрут в любой пункт назначения в городе. Предупрежден — значит вооружен.
как побороть весеннюю аллергию

Мой дом — моя крепость

Так как в период поллиноза даже самые активные любители опен-эйров часто становятся затворниками, ваш дом должен надежно держать оборону. Старайтесь не открывать окна (один неосторожный порыв ветра, и ночь кошмаров обеспечена), а если используете кондиционер, убедитесь, что в нем установлены противоаллергенные фильтры. Приходя домой, снимайте всю одежду и убирайте ее в герметичный пакет до ближайшей стирки — это самый очевидный носитель аллергенов-невидимок.
Новый взгляд на улицу

Если вы можете позволить себе выбирать время для выхода на улицу (например, у вас гибкий рабочий график), то старайтесь «пересидеть» дома утренние часы (до 11.00 концентрация пыльцы в воздухе максимальная) и ветреную погоду. Тем, у кого аллергия проявляется в агрессивной форме, не обойтись без, так называемых, барьеров — одноразовых масок и солнечных очков, которые помогут защитить глаза и респираторные органы.
как побороть весеннюю аллергию

Ты то, что ты ешь

Усилить или усмирить симптомы могут и отдельные продукты питания. Например, советуем на время исключить из рациона яблоки, груши и другие фрукты с мелкими косточками, клубнику, орехи и мед — они усугубляют действие раздражителей. А вот в числе успокаивающих ингредиентов числится куркума, зеленый чай, масло конопли и кисломолочные продукты — правда, по большей части, это все-таки народные средства, и серьезных научных данных относительно их эффекта все же нет.

Мистер нос

Наиболее часто встречающийся симптом аллергии — раздражение слизистой и заложенность носа. Полезная уловка — намазать нос вазелином — вязкой ловушкой для аллергенов. А чтобы облегчить заложенность перед сном — поднимите подушку повыше.

Как по нотам

Еще один способ подмоги — использование эфирных масел, обладающих как дезинфицирующими, так и успокаивающими свойствами. В лидерах — масло чайного дерева, несколько капель которого стоит добавить в увлажнитель воздуха. Облегчение может принести розовое масло, лаванда, сандал, пачули, ладан и тимьян.

Источник: elle