Бывают особые ситуации, когда не хватает времени на то, чтоб выспаться. И реально, остается всего 4 часа, а к утру нужно быть полным сил. Интересно, а возможно ли это? Спать 4 часа, и потом выглядеть свежо. Ну, говоря откровенно, даже если это будет регулярно, то это сильно скажется на твоем здоровье, и однажды организм просто не выдержит.

Но, если это так сказать разовая акция, в пользу какого-то дела, то это очень даже возможно. Вот только как это сделать? Ведь утром вставать не хочется не на секунду. Итак, с чего начнем? Первое, это обязательно нужно помыть ноги. И не потому, что они грязные, и не хочется марать постельное белье, хотя нужно мыть ноги и ради этого. Но, мытье ног дает возможность ногам расслабиться, а вместе с тем и всему организму. Помыли ноги и в постель.

Кстати, пока моете ноги, откройте по шире окна, чтоб хорошенько проветрить комнату. Мозг гораздо лучше отдыхает в прохладном помещении. Вы уже в постели? Тогда расслабляемся, стараемся расслабить все свое тело. Желательно перед сном не кушать, чтобы организм не тратил энергию на переваривание пиши.

Как расслабить зажатые участки тела? Есть простой способ, сосредоточить на этом месте внимание, положить на него руку, нагреть своим теплом и думать о других зажатых местах, как только его нашли, перекладываем на то место свою руку. Теперь когда тело расслаблено стараемся растянуть свой позвоночник, устраивая себе потягушки. Но без фанатизма, в момент растягивания делаем зевок, это подготовит организм ко сну.

Мысленно вы себя настраиваете не на то, что нужно выспаться за 4 часа, а на то, в котором часу вам нужно встать. Закрывайте глаза и старайтесь уснуть. Кстати, если вы завели будильник на необходимое вам время, то обязательно поставьте такой звонок, чтоб не вызвал в вашем организме стресс. Мелодия в телефоне должна быть спокойной, но и достаточно громкой, чтоб вас разбудить. Да, и не нужно бояться того, что вы проспите. Если на этом сосредоточитесь, то так и получится.

Но, мозг человека настолько удивителен, что он сам сможет среагировать на необходимое вам время и разбудить вас. Эти, так называемые биологические часы более надежны, чем будильник в вашем телефоне. Парадокс? Нет, такими нас создал Бог. Итак, заснуть заснули, проснуться, проснемся, но выспимся ли? Хотя, если вы заметили, то вы уже много сделали для этого. Например, вы спите, и ваш организм спит, а не переваривает пишу, или борется с зажатой под подушкой рукой.

Вы спите в проветренной комнате, но проветренная комната говорит о насыщенном кислородом пространстве, мозг отдыхает, а вместе с ним и вы. Вы помыли ноги, и это дает им ощущение свежести, что очень важно для сна. Будьте уверены, что уже через 4 часа, у вас будут силы для важных дел. Но, только это не тот метод, как действовать постоянно. Спать нужно минимум 8 часов, и каждый час который вы не доспали, забирает один час из вашей жизни.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.