Если вы современный человек вы наверняка задумывались о сохранении своего физического состояния на долгие, долгие годы. Одним из распространенных способов сохранить и приумножить эластичность тела, а так же контроль над своим эмоциями является занятия йогой.

В занятиях йогой есть несколько направлений, от них и зависит результат занятий.

Рассмотрим каждую в отдельности для выбора оптимальной для вас.
Аштанга-Виньяса йога. Это комплекс упражнений, рассчитанный на довольно сильных и выносливых людей. Упражнения выполняются с использованием специализированной дыхательной техники.

Хатха йога

Рассчитана для любителей спокойного образа жизни, так как в ней представлен комплекс упражнений для дыхания (пранаям) в позах напоминающих статуи (асанах) в совокупности с медитацией. Хатха одна из древних практик, целью которой является духовное развитие, достигаемое умением расслабиться и сосредоточиться.

Айенгара йога

Принесет пользу людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата и для людей подверженных гиподинамии. Выполнение упражнений заключается в плавном переходе от одной позы к другой. Эта йога развивает в теле гибкость, что способствует оздоровлению всего организма.

Шивананда-йога

Выполнение упражнений в большей степени основываются на правильном дыхании. Идея данного направления приносит пользу телу физическому и духовному, только если ученик расслаблен.

Кундалини йога

Ее принято считать йогой для осознания себя, она позволяет ученику познать свой ​​внутренний мир и свои физические способности. Кундалини йога включает в себя все аспекты вышеперечисленных методик, так сказать всего понемногу.

Пауэр йога

Самая новая. Ее изобрели в двадцатом веке. Она очень динамичная для укрепления мышечной массы и гибкости человека. Основным ее приоритетом среди других разновидностей является направленность именно на выносливость.

Заключение

Несмотря что корни учений йоги уходят далеко в прошлое, она актуальна и в современном мире. Что бы выдержать нынешний темп жизни, все везде успеть и при этом гармонировать с собой и окружающим внешним миром, учения йогой просто жизненно необходимы.

Помните, что крайне нежелательно заниматься йогой в домашних условиях без опытного тренера и без специальной подготовки. Все физические нагрузки для человека грозят получением травмы, а это согласитесь всегда больно и неприятно.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.