Занимаясь на профессиональных тренажёрах возможно сбросить надоевший лишний вес и почувствовать жизненную уверенность на все 100%. Следует помнить, что хаотичные или чрезмерные занятия ни к чему хорошему не приведут и просто могут быть бесполезными. К этому процессу следует подойти правильно и ответственно. Для начала следует обратиться к квалифицированному тренеру с просьбой составления индивидуального плана занятий. В первое время контроль просто не обходим, чтобы не навредить самому себе.

Занятия должны проходить в комфортных условиях: самое главное, чтобы одежда была специально подобрана и не сковывала в движениях, обувь естественно спортивного плана. На первом посещении не следует перебарщивать с прилагаемыми усилиями, а то на следующее утро будет сложно встать с кровати. Разминка очень важна – мышцы не разогретые склоны к растяжкам и разрывам, что ведёт к крайне не приятным последствиям. В период занятия организм теряет много жидкости и бутылочка с водой должна быть всегда под рукой. Дыхание всегда должно находиться в привычном режиме, а при одышках следует убавить интенсивность тренировки.

Ошибочно заниматься только над определёнными группами мышц, а остальные вроде бы в порядке. Сбросить лишний вес и добиться требуемого результата возможно только при комплексной работе всего организма. Упражнения должны быть разнообразными иначе появиться эффект *привыкания организма*. Чем больше упражнений на разные группы мышц – тем быстрее будут уходить лишний жир и самочувствие улучшится. Перегружать мышцы излишними физическими нагрузками не стоит. В случаи с женскими формами могут быть последствия – накопления *мужских грубых мышц*.

Тренировки способствуют снижения веса, но помочь организму следует и полноценным и не калорийным рационом. Принимая пищу всю подряд – никакие тренажёры не спасут. Следует помнить, что все маленькие перекусы должны завершиться не менее чем за пару часов перед занятиями, а после тренировки принимать пищу можно только после истечения 2 часов. Для организма поддержка всё-таки нужна и лучше, перед занятиями, выпить стакан натурального апельсинового или грейпфрутового сока. Не помешает и овощной свежий салат.

Тренажеры, конечно, помогают сбросить вес, но не следует мечтать, что после 2 -5 занятий внешний вид тела будет, как у мировых моделей. Отличный результат появится только через месяц.