Организм человека состоит из того что он ест и пьет, еда и вода является строительным материалом для организма человека. Если строительный материал будет некачественным, то и организм будет чувствовать недомогания или в худшем случае, начнется какое-то заболевание. Для того чтобы это предотвратить нужно правильно питаться и не только здоровую пищу, но еще и в правильное время в правильных порциях. И еще хочется сказать, что правильное питание продлевает жизнь и молодость на несколько лет. Задумайтесь, если вы хотите быть здоровыми и жить долго, то непременно должны прочитать эту статью.

Правило номер один – употребляйте только свежую пищу. Когда пищу попадает в рот, она начинает смешиваться со слюной и во рту происходит сотни химических реакций связанных с перевариванием пищи. Пища еще не успевает дойти до желудка, а уже начинает приносить пользу организму. Учеными доказано, что пища, которая не прошла термическую обработку намного полезнее, чем варенная. А это значит, что нужно как можно больше есть фрукты, овощи и злаки. И очень скоро увидите, что ваша кожа будет иметь здоровый вид и цвет.

Не принимайте витамины и пищевые добавки. Помните, что современные фармацевты не особо заботятся о здоровье покупателей, им лишь бы продать как можно больше медикаментов и препаратов. Сейчас даже не все лекарства помогают от заболеваний, а о витаминах и речь идти не может. Запомните, что самые лучшие витамины – это свежие овощи и фрукты, организм сам выберет для себя нужное количество полезных веществ для строительства клеток. Неужели одна таблетка витамина может заменить целый фрукт или овощ? Никогда, не верьте этому. Принимая пищевые добавки, вы можете значительно ухудшить свое состояние здоровья. Если вам не хватает витамина С, то сделайте отвар из шиповника, если организму не хватает железа, то ешьте как можно больше яблок, не хватает кальция, кушайте творог со сметаной. Таких вариантов множество, главное начать интересоваться, какие продукты на что богаты.

Диетологами доказано, что растительная пища намного полезнее, чем пища животного происхождения. В ней находится достаточное количество клетчатки, минералов и антиоксидантов, которые так необходимы каждой клеточке организма. Даже в древней Руси говорили, что если человек хиленький, значит, в детстве мало каши ел. Как видите, даже в те времена люди знали, что нужно есть как можно больше злаков.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.