За подсчётами учёных со всего мира – количество людей с избыточным весом перевалило за 1 миллиард от всей популяции на Земле. Ещё одним популярным исследованием было установлено, что нормальная дневная норма потребления пищи с калорийностью 1500 Ккал способна продлить жизнедеятельность человека до 130 лет. В современном мире уже становится традицией стройная фигура, но это для модниц, а вот людям — действительно страдающим от недуга становится всё трудней просто чувствовать себя полноценным членом общества.

Для безопасного и контролируемого процесса снижения веса в течении месяца – требования к особе просты – взять всю свою волю в крепкий кулак. Под этим имеется в виды ограничения в потреблении некоторых продуктов, которые ранее были доступны в не ограниченном доступе. В список входят: кондитерские изделия, газированные напитки, алкоголь, жирное мясо и бульоны из него, сало, магазинные полуфабрикаты, копчённая рыба и шпроты в масле… Все эти продукты несомненно откладываются в теле восприимчивого женского организма в форме не нужных складок в области бёдер и живота, жире на руках и лице.

Список временно *непригодных* продуктов, конечно немал. Но отчаиваться не следует, ведь есть и иные продукты не менее полезны и вкусны. Своё внимание следует обратить на растительную пищу: томаты, сельдерей, бобовые, кабачки, кукуруза… Ежедневное потребление капусты с оливковым маслом, как гарнира, поможет организму потратить больше калорий на переработку, чем получит взамен. Полностью исключать мясные продукты – не разумно. Для поддержки жизненных сил можно употреблять отваренное мясо индейки. Из фруктовой добавки подойдут – ананас, яблоко, авокадо, киви.

Следует помнить, что лучше есть часто маленькими порциями, а не дожидаться нервного голодного срыва и набрасывания на всё съедобное из холодильника. Уникальные овощи с отрицательной калорийностью помогут процесс предотвратить (капуста, сельдерей). Пить воды следует примерно, но не допускать минимального количества в организме, а то грозит обезвоживание и обмороки.  Следует постараться и не питаться по крайней мере за 3-4 часа перед долгожданным сном. О физической культуре забывать – просто не любить самого себя. Можно посещать тренажёрные залы, а можно просто в домашних условиях устроить аэробную нагрузку. Если есть возможность отведать массажный салон – то, что нужно. В домашних условиях сделает друг или партнёр (медовый массаж устраняет отложения в области животика).

Похудеть в течении месяца возможно – было бы желание и напор!