Русская баня или финская сауна – не столь важно, главное, что это способствует похудению. На Руси всегда баня считалась отличным средством не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы избавиться от болезней, улучшить состояние кожи и волос. Для похудения в бане использовали и вспомогательные вещества: мед, соль, деготь, даже скипидар. Конечно, похудеть с помощью посещения бани можно и нужно, но только зная, как.

При нахождении в бане идет выведение жидкости из организма, ускоряется обмен веществ. Жиры и вода выводятся через поры кожи. Как известно, у полных людей существует проблема с избавлением от жидкости. Также выведению лишней воды из организма мешает избыток соли. При посещении парной потоотделение способствует удалению и лишней соли, и задержавшейся жидкости.

Итак, чтобы похудеть, нужно знать несколько правил похудения в бане, которые помогут не только избавиться от лишнего веса, но и не навредить своему здоровью.

  • До посещения парной необходимо постоять под теплым душем или облиться теплой водой, потом добавить горячую воду, чтобы организм настроился на высокую температуру.
  • Первый заход в парную должен длиться не более восьми минут.
  • Опять идем под душ, и отдыхать в предбанник примерно на пять-десять минут, желательно обернуться теплой простыней или даже одеялом, чтобы сильно не остыть.
  • После отдыха идем в парную во второй раз, но уже прихватив с собой веничек. Вначале греемся на нижнем полке пару минут, потом на верхнем или среднем полке хорошенько паримся с веником в течение пяти минут, не больше. Лучше, конечно, если у вас есть напарник, который поможет пропариться, как следует.
  • После процедуры с веником не нужно выбегать из парилки, желательно посидеть еще пару минут внизу.
  • После выхода из парной не бегите сразу под душ или в холодный бассейн. Нужно еще пару минут, чтобы организм не испытал стресс. Затем – теплый душ и отдыхать, завернувшись в простынь или что-нибудь потеплее, в течение десяти минут.
  • Повторяем предыдущие этапы несколько раз, пока не устанете.

Если ваши усилия закрепит массаж, то это лучший вариант похудения в бане.

И еще несколько советов, но уже для того, чтобы закрепить результат. После посещения бани желательно полежать в теплой постели, можно поспать часа два. Как только отдохнете, можно пойти прогуляться по свежему воздуху. Несколько часов после бани лучше всего не пить, ведь мы только что с таким трудом изгоняли жидкость из организма.

И в заключение: те, кто регулярно посещает баню, не сталкиваются с проблемой лишнего веса.