В настоящее время никого нельзя удивить проблемой с лишним весом и неприятных складок. Способов предотвращения или исправления в лучшую сторону – тысячи: всевозможные таблетки и инъекции, голодание на различные сроки, советы диетологов …

Все, кто принимал участие в таких процедурах могут откровенно сказать, что это не совсем приятно и чрезвычайно дорого(немало важно и не каждому по карману). Сейчас всё больше людей стремятся воссоздать свою идеальную фигуру, как в 15 лет. Самым простым и эффективным способом является нахождения человека в активном движении (по мере возможности).

Фитнес – лучший и проверенный способ похудения. Фитнесом можно заниматься не только в зале, а и на природе в любое время года. Этим разрушаются стереотипы о возможности сбросить вес только в тренажёрном зале под влиянием квалифицированных советах инструкторов. Посещение залов выкачивает из кармана достаточно приличные суммы денег. Обыкновенная пробежка в лесопарковой зоне на протяжении часа – естественная альтернатива велотренажёру.

Занятия фитнесом помогает избавиться от лишне веса, но для достижения большего результата нужно учитывать и некоторые нюансы: следует, как можно рациональней совместить физические нагрузки и необходимое питание. Не будет сил для пробежек – не будет и результата. Для этого была разработана специальная Фитнес – Диета. В ней прописано: какие продукты следует употреблять, а какие не стоит. Основные правила это не кушать за 3 часа перед сном, побольше пить воды, жареное + жирное – категорически запрещено…

Приступать с большим азартом не рекомендуется – начинать следует постепенно. Нагрузив организм на все 100% сразу – получите только боли в мышцах и заниматься дальше, наверное, больше не захочется. В расчёте по времени – в среднем их продолжительность не должна превышать 12 часов на протяжении недели. Кроме утренней или вечерней пробежки в домашних условиях можно заняться упражнениями с области аэробики. Кувырки на полу и приседания не только полезны в борьбе с целлюлитом, но и укрепят мышцы и улучшат внешний вид.

И самое главное и приятное – при занятиях фитнесом нет очень строгих запретов в еде, как диетах, где только мысль о ней уже преступление против своего организма. Фитнес открывает новый подход и несомненно намного приятней от некоторых остальных.
В здоровом теле – здоровый дух. Можно перефразировать по другому: В красивом теле – здоровый дух.