Как похудеть при помощи дыхательных упражнений

0
868

Очень многие люди стали нынче пытаться снизить показатели собственного веса, с помощью специальной дыхательной гимнастики, предназначенной именно для активного процесса похудения. В современное время, эта самая гимнастика, существующая для эффективной корректировки фигуры, обладает немыслимой популярностью.

Нужно сразу отметить тот факт, что большинство из комплексов упражнений, существующих в таковой гимнастике, было позаимствовано именно из восточных методик дыхательного характера. Однако некоторые из них были разработанными именно в России, еще в далекие времена советской власти. Ну а занятия подобной гимнастикой очень подойдут тем людям, что ведут не столь уж подвижный образ жизни. К тому же, шанс добиться успехов в такой гимнастике, есть даже, у лежачих больных.

Почти все комплексы упражнений основаны на принципе особого дыхания, которое заставляет кислород, намного скорее проникать в кровь. А акцент сделать выходит на дыхании областью живота, при коем идет самое сильное напряжение диафрагмы. А в органах притом усилен кровоток, и очень сильным образом, расширяются сами легкие. Так что их жизненный объем, значительным образом увеличивается.

В итоге значительным образом становится ускоренным объем веществ, и это, в свою очередь, будет способствовать скорому сжиганию жира. Одним из наиболее знаменитых и популярных, широко распространенных по свету комплексов упражнений для процесса похудения, является именно китайская дыхательная гимнастика с названием «Цзяньфэй». А это, в общем и целом, такой особенный метод, который сочетает в себе специальные техники медитации и особые техники дыхания.

Собственно, дословный перевод этой гимнастики, звучит как «сбрасываем жир». Так что говорящее название, в итоге никого не разочарует, оставшись пустым звуком, как многие иные системы подобного плана. Три основных упражнения, основанные на принципах брюшного дыхания, которые включены в названную программу, носят название «волна», «лягушка» и «лотос». Ну а «Бодифлекс», которая сама по себе, начиная от названия, известна большинству худеющих, тоже является дыхательной гимнастикой, способствующей снижению веса.

И здесь уже за основу была взята такая техника дыхания, которую позаимствовали именно из йоги. Ну а непосредственно саму по себе йогу, многие используют с огромнейшим успехом, в целях похудения и общего улучшения здоровья. В процессе выполнения упражнений, стартуют худеющие, именно с выдоха и дальнейшего глубокого вдоха.

А затем происходит очень резкий выдох с таким криком, как «пах». После этого действа, нужно задержать дыхание, приблизительным образом на десять секунд. В процессе занятий «Бодифлексом», строго противопоказаны, совершенно любые из диет.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь