Принято считать, что у женщин есть два главных периода жизни – до и после рождения ребенка. Трудно с этим спорить – родившийся ребенок становится приоритетом №1 любой сознательной женщины, а все остальные вещи и цели отходят на второй план.  В число этих вещей также входит поддержание собственного здоровья и физической формы. Однако, когда ребёнок чувствует себя хорошо, его матери также пора вернуть былые формы и подтянутость тела. Как это сделать? Данный вопрос является одним из наиболее актуальных для большинства современных матерей.

Главная трудность заключается в том, что ребенок существенно ограничивает свою маму в своем графике и передвижениях, а значит способы, которые были возможны еще до рождения ребенка (будь то поход в спортивный зал или бассейн) уже не так реальны. Однако, не стоит отчаиваться. Похудеть можно всегда – главное захотеть. А способы могут быть разные. Ниже будут приведены наиболее популярные и эффективные варианты.

Правильный режим питания

Распространённой ошибкой многих мам является неправильное питание, а именно нерегулярные посещения холодильника в те нередкие случаи, когда ребёнок отходит ко сну. Разумеется, такой подход к питанию может спровоцировать организм к накоплению жировых отложений, что означает набор лишних килограмм. Если вы ставите цель похудеть, тогда следуйте рекомендация по приёму пиши для вашего ребенка – ешьте вместе с ним по 4-5 раз в день небольшими порциями. Во первых, такой подход поможет вам похудеть, а также во время совместного приёма пищи вы полностью контролируете ребенка.

Кормите грудью

Врачами подтвержден факт, что женщины, кормящие грудью, гораздо быстрее возвращаются к изначальной форме. Дело в том, что кормление грудью ускоряет сокращение матки. Однако, одним кормлением грудью делу не поможешь – коме этого нужно есть в меру, но не забывать, что вы “едите за двоих”, а значит употребляемые продукты должны быть достаточно насыщены полезными бактериями и витаминами.

Отсутствие диеты

В погоне за скорым возвращением былой формы едва родившие женщины сразу рассматривают возможность применения различных диет. Стоит отметить, что для самой матери диета и может оказаться полезной в плане похудения, а вот ребенок может пострадать от недостатка витаминов в организме. Помните, что в начале своей жизни ребенок получает все необходимые витамины и минералы именно из молока своей матери, а потому избегайте таких методов похудения сразу после родов.

Физические упражнения

Кроме правильного питания, конечно же, не стоит забывать и о физических нагрузках. В данном случае лучшим тренажером для вас станет..ребёнок! Да, именно так. Ребенок в принципе не даст вам скучать. Нужно лишь занимать его активными играми, а также почаще носить его на руках. Тогда ваш организм будет получать необходимую нагрузку и не позволит себе расслабиться.