Некоторые люди думают, что плавание является для них не покоримой вершиной. Но, несмотря на это, стоит отбросить все сомнения и страхи и научиться плавать получиться у каждого человека. Для обучения плавания необходимо знать некоторые полезные советы.

Если есть боязнь воды и страх, что можно утонуть, то стоит обратить внимание на следующие советы. Не стоит плавать в одиночку. Стоит учиться плавать в стоячей воде. На море или реке во время обучения стоит быть достаточно внимательным. Не стоит заплывать очень глубоко и не надо заплывать на глубину более собственного роста. Не стоит учиться плавать во время плохих погодных условий. Не стоит учиться плавать в холодной воде.

Стоит научиться держаться на воде. После погружения в воду надо ухватиться за борт руками и расслабить ноги, чтобы они поднялись на поверхность водоема. Затем надо сделать это же на спине и на боку и надо почувствовать уверенность в управлении в воде собственным телом.

После того как пришло осознание о готовности к обучению стоит проделать все выше описанные движения без опоры, но все надо делать на небольшой глубине. Для того чтобы увеличить плавучесть надо развести в стороны руки.

Не стоит ни в коем случае паниковать. Во время какой-то непредвиденной ситуации, а именно сведения судорогой конечностей, стоит перевернуться на спину и держаться на плаву до того момента пока не прибудет до вас помощь.

Стоит научиться выдыхать под водой, но этому стоит учиться на небольшой глубине. Стоит набрать полные легкие воздуха и осуществить погружение под воду и выдохнуть через нос в медленном темпе, а после вынырнуть.

Также необходим отработать технику движения ногами. Для обучения можно использовать доску для плавания и с помощью нее надо учиться отрабатывать движения ногами. Ноги надо выпрямить и вытянуть носки и после надо начинать перебирать ногами. Стоит делать толчки при помощи движения бедра и не стоит сгибать в коленях ноги. Также стоит отработать и такую технику ног, как во время плавания стилем брасса. А именно стоит ноги держать ровно, а потом согнуть в коленях и резким движением выпрямить ноги и осуществляя круговые движения по направлению от собственного тела.

С помощью рук необходимо также осуществлять вспомогательные движения. С помощью рук надо держать баланс. Предплечья стоит поместить на глади воды и далее стоит осуществлять круговые движения, а направление должно быть следующим: по направлению от тела, а именно правой рукой надо делать движения по часовой стрелке, а левой рукой наоборот. Руки не стоит погружать глубоко под воду и не должен меняться угол наклона рук. Осуществляя движения и руками и ногами одновременно, можно отлично держаться на воде.